減量期間の設定は生体恒常性を考慮して設定を行わなければならない。
生体恒常性とは生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず生体の状態が一定に保たれるという性質、あるいはその状態を指す。
摂取エネルギーが少ない状態が続いたり、急激に体重が落ちたりすると生体恒常性により身体の状態を一定に保とうとし、減量が進まなくなる。
生体恒常性は1ヵ月に5%以上減体重が減少すると、最大限に働くといわれている。
減量を行う際には、1ヵ月に5％以内の減量に留める事が肝要である。
よって、1ヵ月に5％以内の減量で目標体重となる様、減量期間を設定しなければならない。
現実的には、減量計画は1ヵ月毎に立て直さなければならない。
■ 減量に関する諸注意
生体恒常性とは生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず生体の状態が一定に保たれるという性質、あるいはその状態を指す。
摂取エネルギーが少ない状態が続いたり、急激に体重が落ちたりすると生体恒常性により身体の状態を一定に保とうとし、減量が進まなくなる。
生体恒常性は1ヵ月に5%以上減体重が減少すると、最大限に働くといわれている。
減量を行う際には、1ヵ月に5％以内の減量に留める事が肝要である。
よって、1ヵ月に5％以内の減量で目標体重となる様、減量期間を設定しなければならない。
現実的には、減量計画は1ヵ月毎に立て直さなければならない。
■ 減量に関する諸注意