基礎代謝量と減量が成立する条件との関係

減量
食事制限（ダイエット）	身体活動（フィジカルアクティビティ）
	生活活動	運動（エクササイズ）
「一日に摂取するエネルギー量」を「一日に必要な推定エネルギー必要量」よりも少なくし、過不足となったエネルギー量を体に蓄えられたエネルギー量より消費する。	「一日に摂取するエネルギー量」と「一日に身体活動で消費するエネルギー量」の差分を「一日に必要な推定エネルギー必要量」よりも少なくし、過不足となったエネルギー量を体に蓄えられたエネルギー量より消費する。

上記表にて

食事制限および身体活動（生活活動及び運動）にて減量が成立する条件は

■ 食事制限

一日に摂取するエネルギー量 ＜ 一日に必要な推定エネルギー必要量･･･①

■ 身体活動

一日に摂取するエネルギー量 － 身体活動にて消費したエネルギー量 ＜ 一日に必要な推定エネルギー必要量･･･②

となる。

ここで

一日に必要な推定エネルギー必要量＝基礎代謝量 × 身体活動レベル･･･③

であるから

①、②式に③式を代入すると

■ 食事制限

一日に摂取するエネルギー量 ＜ 基礎代謝量 × 身体活動レベル･･･④

■ 身体活動

一日に摂取するエネルギー量 － 身体活動にて消費したエネルギー量 ＜ 基礎代謝量 × 身体活動レベル･･･⑤

となる。

④、⑤式において

一日に摂取するエネルギー量並びに身体活動にて消費したエネルギー量及び身体活動レベルを一定と仮定すると

基礎代謝量が大きいほど

減量効果が大きく、減量が成立する条件を満たしやすくなる。